Katja Wieland
Wholy steht für ‘Ganzheitlich und heilsam’. Hier geht es um Business Yoga, Meditationen sowie systemische Teambuildingmaßnahmen für Organisationen mit gestärkten und resilienten Teams.
„Ob in der Unternehmenskultur oder im Yoga, das Üben ungewohnter Haltungen macht stark und flexibel“
Über Mich
Mein Name ist Katja Wieland. Ich bin zertifizierte Yoga Lehrerin (300 UE) bei der World Yoga Alliance, systemischer Personal- und Business Coach und bringe als HR-Managerin jahrelange Erfahrung aus der Business Welt mit. Mein Mix aus klassischem Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, traditionellen Meditationstechniken und systemischen Teambuildingmaßnahmen fördert eine geschmeidige Unternehmenskultur, reduziert das Stresslevel der Mitarbeiter und bringt Ausgleich in eine schnelllebige, von der Digitalisierung geprägte Arbeitswelt.
Mein Angebot:
Business Yoga
- Einführung in Yoga (Hatha, Vinyasa, Shivananda)
- Yoga für eine gestärkte und flexible Haltung
- Yoga am Schreibtisch
- Yoga Übungen für Office-Problemzonen (Kopf,- Schulter, Nacken)
- Team-Yoga Übungen um Teambuilding zu stärken
- Techniken aus dem Yoga Nidra für optimalen Fokus nach der Mittagspause
- Pranayama – Entspannung durch den Atem für mehr Klarheit in Entscheidungsprozessen
Business Meditation
- Einführung in die klassische Meditation
- Verschiedene Meditationstechniken für eine natürliche Pause des Gehirns
- Geführte Meditationen für eine urteilsfreie Sichtweise
- Integration von teamrelevanten Themen zum Bilden einer Einheit
Workshops und Trainings rund um das Thema Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
- Stress und Anspannung am Arbeitsplatz reduzieren (Ursachen, Auslöser, Gegenmittel)
- Begleitung von Mental Health Weeks im rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
- Die Wahrnehmung unseres Körpers schulen
- Gesundheitstage für Organisationen
Systemisches Teambuilding
- Agiles Coaching: Retrospektive mit Teams
- Systemische Organisationsaufstellungen mit Teams, um Probleme und Konstellationen visuell zu machen und tiefgreifende Konflikte aufzulösen
- Systemisches Coaching von Teams
- Systemisches Einzelcoaching
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Glückliche Teams:
Wir haben sehr gerne und erfolgreich mit Katja Wieland im Rahmen von unseren innerbetrieblichen Mental Health Wochen zusammengearbeitet. Die unterschiedlichen Meditationstechniken die unserem Team beigebracht wurden, sind anhaltend hilfreiche Tools für unsere Mitarbeiter, geistige Entschleunigung und Achtsamkeit in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Das Training „Wie mentale Entspannungstechniken in einer schnelllebigen digitalen Arbeitswelt helfen können“ war sehr interessant und hat uns dazu inspiriert: aktive Meditations-Pausen für unsere Mitarbeiter einzuführen.
Man merkt, dass Katja liebt, was Sie tut! Seit Corona und der Verlagerung des Arbeitsplatzes ins eigene zuhause ist der Fokus auf die Gesundheit aller Kolleg*innen gewachsen. Business Yoga bei Katja bietet für alle etwas, da sie Ihre Stunden sind immer sorgfältig vorbereitet und immer wieder im Hinblick auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abändert. Sie erzeugt mit ihrer angenehmen Stimme auch über den Screen eine sehr schöne Atmosphäre. Ihre Anweisungen sind für alle gut umzusetzen – Katja führt die Übungen nicht nur selbst vor, sondern nimmt sich immer wieder Zeit, um alle Teilnehmer*innen zu erreichen. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen.
Katja hat unsere internen Teams mit wöchentlichen Achtsamkeitstrainings- und Yogaübungen begleitet und damit für große Entspannung in einer schnelllebigen Arbeitsatmosphäre gesorgt. Im Rahmen von Open Space Veranstaltungen sowie einem Online Event für unsere Kunden, fanden die profunden Desk-Yoga Übungen großen Anklang, denn sie sind sehr hilfreiche Tools für Mitarbeiter und Teams deren Arbeitsmittelpunkt am Schreibtisch und im Homeoffice stattfindet.
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